ঋতুস্রাব কম হয় কেন?

কেন মাসিক প্রবাহ হালকা হয়? কারণ, লক্ষণ ও সমাধান

সম্প্রতি, মহিলাদের স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা বাড়তে থাকে, বিশেষ করে "নিম্ন মাসিক প্রবাহ" সামাজিক প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক মহিলা এই বিষয়ে বিভ্রান্ত এবং চিন্তিত। এই নিবন্ধটি একটি চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে কম মাসিক প্রবাহের কারণ, লক্ষণ এবং মোকাবেলার পদ্ধতি বিশ্লেষণ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয়বস্তু একত্রিত করবে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করবে।

1. কম মাসিক প্রবাহের সংজ্ঞা

স্বাভাবিক মাসিক প্রবাহ 20-80 মিলি। যদি মাসিক ঋতুস্রাব 20 মিলি এর কম হয় (1-2টি স্যানিটারি ন্যাপকিনে ভিজিয়ে রাখা পরিমাণ সম্পর্কে), তবে এটি স্বল্প মাসিক হিসাবে বিবেচিত হয়। নিম্ন ঋতুস্রাব কম হওয়ার সাধারণ লক্ষণগুলি গত 10 দিনে নেটিজেনদের দ্বারা আলোচনা করা হয়েছে:

2. কম মাসিক প্রবাহের সাধারণ কারণ

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার এবং জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিজ্ঞান বিষয়বস্তু অনুসারে, কম মাসিক প্রবাহ নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে:

3. সম্পর্কিত কারণগুলি যেগুলি সম্প্রতি আলোচিত হয়েছে৷

1.অত্যধিক ওজন হ্রাস: একটি সামাজিক প্ল্যাটফর্মের ডেটা দেখায় যে "ডায়েটিং করার পরে কম মাসিকের সময়" নিয়ে আলোচনা করা নোটগুলি 10 দিনে 120% বৃদ্ধি পেয়েছে৷
2.কর্মক্ষেত্রে চাপ: কর্মজীবী ​​মহিলাদের মধ্যে, কর্মক্ষেত্রে 43% মহিলা #বডি সিগন্যাল আন্ডার হাই প্রেসার লাইফ শীর্ষক বিষয়ে অস্বাভাবিক মাসিকের কথা উল্লেখ করেছেন।
3.COVID-19 ভ্যাকসিন ফলো-আপ: কিছু মহিলা টিকা দেওয়ার পরে ঋতুস্রাব প্রবাহে সাময়িক হ্রাসের রিপোর্ট করেন (বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে এটি বেশিরভাগই অস্থায়ী)।

4. লক্ষণ সংমিশ্রণ যার জন্য সতর্কতা প্রয়োজন

যদি নিম্নোক্ত অবস্থার সাথে কম মাসিক প্রবাহ থাকে, তাহলে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

5. স্বাস্থ্য পরামর্শ

1.খাদ্য পরিবর্তন: উচ্চ মানের প্রোটিন এবং আয়রন (যেমন লাল মাংস, পালং শাক) খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান
2.চাপ ব্যবস্থাপনা: মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন, নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম (একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ থেকে সাম্প্রতিক ডেটা দেখায় যে ব্যবহারকারীরা যারা ঘুমাতে এবং চেক ইন করার জন্য জোর দেন তাদের মাসিকের উন্নতির হার 61%)
3.মেডিকেল পরীক্ষা: যৌন হরমোনের ছয়টি আইটেম, থাইরয়েড ফাংশন, বি-আল্ট্রাসাউন্ড এবং অন্যান্য প্রাথমিক পরীক্ষা

6. নেটিজেনদের কাছ থেকে বাস্তব ঘটনার উল্লেখ

দ্রষ্টব্য: উপরোক্ত তথ্য সাম্প্রতিক চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্য স্ব-মিডিয়া, পরামর্শ প্ল্যাটফর্ম পরিসংখ্যান এবং সামাজিক প্ল্যাটফর্ম বিষয় আলোচনার উপর ভিত্তি করে। ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন।