ত্বক সহজেই বাড়ানোর জন্য কী খাবেন

ত্বক সহজেই বাড়ানোর জন্য কী খাবেন

গত 10 দিনের মধ্যে গরম বিষয়গুলির মধ্যে, ত্বকের স্বাস্থ্য এবং ডায়েটের মধ্যে সম্পর্ক অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। অনেকে তাদের ডায়েট সামঞ্জস্য করে বিশেষত ব্রণ, ব্রণ এবং অন্যান্য সমস্যা হ্রাস করার মাধ্যমে তাদের ত্বকের অবস্থার উন্নতি করার আশাবাদী। এই নিবন্ধটি ইন্টারনেটে গরম বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে তা বিশ্লেষণ করতে কোন খাবারগুলি ত্বকের সমস্যার কারণ হতে পারে এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ সরবরাহ করতে পারে তা বিশ্লেষণ করতে।

1। খাবারগুলি যা সহজেই ত্বকের সমস্যার কারণ হতে পারে

স্বাস্থ্য ব্লগারদের মধ্যে সাম্প্রতিক হট অনুসন্ধান এবং আলোচনা অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি ত্বকের সমস্যার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত (যেমন ব্রণ, তেলতা, সংবেদনশীলতা ইত্যাদি):

2। কেন এই খাবারগুলি ত্বকে প্রভাবিত করে?

সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিজ্ঞান নিবন্ধগুলিতে উল্লেখ করা হয়েছে যে ত্বকের সমস্যা এবং ডায়েটের মধ্যে সম্পর্কের মধ্যে মূলত নিম্নলিখিত প্রক্রিয়াগুলি জড়িত:

1।রক্তে শর্করার ওঠানামা: উচ্চ-চিনি এবং উচ্চ-জিআই খাবারগুলি দ্রুত রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলবে, ইনসুলিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করবে এবং তারপরে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তুলবে, যা আটকে থাকা ছিদ্রগুলির দিকে পরিচালিত করে।

2।প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া: নির্দিষ্ট খাবারগুলি (যেমন দুগ্ধজাত পণ্য) প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয় করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, লালভাব, ফোলা, ব্রণ ইত্যাদি হিসাবে প্রকাশিত হয়।

3।হরমোন প্রভাব: দুধের প্রাকৃতিক হরমোনগুলি মানব হরমোন ভারসাম্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, বিশেষত কিশোর -কিশোরীরা বেশি সংবেদনশীল।

4।অন্ত্র স্বাস্থ্য: সম্প্রতি আলোচিত "অন্ত্র-ত্বকের অক্ষ" তত্ত্বটি উল্লেখ করেছে যে অস্বাস্থ্যকর ডায়েট অন্ত্রের উদ্ভিদ ধ্বংস করবে এবং অপ্রত্যক্ষভাবে ত্বকের সমস্যার দিকে পরিচালিত করবে।

3। আপনার ত্বকের উন্নতি করতে কীভাবে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করবেন?

গত 10 দিনের মধ্যে স্বাস্থ্যের উপর গরম অনুসন্ধানের বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত দিকগুলিতে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

4। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় ত্বক এবং ডায়েট ভুল বোঝাবুঝি

1।"আপনার ত্বক সাদা করতে লেবু জল পান করুন": সম্প্রতি, গুজবগুলি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা খণ্ডন করা হয়েছিল যে হজম ট্র্যাক্টের মাধ্যমে শোষিত হওয়ার পরে ভিটামিন সি ত্বকের উপর সীমিত প্রভাব ফেলে এবং অ্যাসিডিক তরল দাঁত ক্ষতি করতে পারে।

2।"এটি পুরোপুরি ছেড়ে দিন": স্বাস্থ্যকর চর্বি (যেমন অ্যাভোকাডো, বাদাম) আসলে ত্বকের বাধা মেরামত করতে সহায়তা করে। সম্পূর্ণ তেলমুক্ত ডায়েট ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে।

3।"ত্বক পুনরায় পূরণ করতে কোলাজেন খান": হট সার্চ টপিক # কোলাজেন্ট্রুথ # উল্লেখ করে যে মৌখিক কোলাজেনটি অ্যামিনো অ্যাসিডে বিভক্ত হবে এবং সরাসরি ত্বকে পরিপূরক হতে পারে না।

5 .. সংক্ষিপ্তসার

ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক গরম আলোচনাগুলি দেখায় যে উচ্চ-চিনি, উচ্চ-জিআই, দুগ্ধ এবং অন্যান্য খাবারগুলি প্রকৃতপক্ষে ত্বকের সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ডায়েটকে সামঞ্জস্য করতে পারে (যেমন কম-চিনি, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, উচ্চ ফাইবার) ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। এটি লক্ষ করা উচিত যে স্বতন্ত্র পার্থক্যগুলি বড়, সুতরাং আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুসারে সামঞ্জস্য করতে এবং প্রয়োজনে পেশাদার চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

(সম্পূর্ণ পাঠ্য মোট প্রায় 850 শব্দ)